악력기 효과 알아봐요
안녕하세요. 오늘은 간단하게 할 수 있는 운동 중 한가지인 악력기 효과에 대해서 알아보려고 하는데요.
보통 남자분들 운동을 시작하시게 되면 턱걸이, 헬스같은것들을 많이 추천드리는데 저는 친구들에게 악력기로 먼저 시작을 하라고 추천을 많이 하는 편입니다.
악력기 효과는 팔꿈치 아래부분인 전완근을 주로 키워주는 역할을 하는데요. 팔의 전체적인 힘을 길러주기때문에 저렴한 가격으로 시작을 하더라도 나중에 턱걸이나 팔굽혀펴기 할 때 큰 도움을 주는 역활을 합니다.
또한 전완근을 길러놓으면 악력이 강해지는데요. 남자들끼리 악수하며 기싸움을 하거나 팔씨름을 할 때 굉장히 큰 도움을 줍니다.
악력기도 처음부터 너무 강도를 높게 하게되면 다음날 전완근쪽이 저려 운동을 꾸준히 하지 못하게 되는 경우도 생기니 꼭 적당한 정도에서 운동하시는걸 추천드립니다. 오늘은 간단히 악력기 효과에 대해서 알아보았습니다.