밤새고잠깨는법 간단한 행동만 취하자

야근이든 과제든 그냥 노는 것이든 어떠한 이유에서든지 밤을 새는 분들이 많을 텐데요. 그러고 나면 다음날의 일상생활에 많은 지장을 주게 되죠. 오늘은 밤새고잠깨는법에 대해 알아볼텐데요. 어려울 것 없이 간단하고 편리하게 잠을 깨는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 굳이 밤을 새지 않더라도 피곤한 상태에서 하게 되면 좋은 것들을 알려드릴게요.

 

 

 

첫 번째는 역시 산책인데요. 피곤하다고 해서 무기력하게 있으면 더욱 몸이 무거워 진답니다. 눈꺼풀도 무겁고, 몸도 무거우면 그대로 엎어져서 자기 좋은 환경이 되지요. 일단 나가서 조금 걷다보면 햇볕도 받고, 바람도 살랑살랑 불어서 잠이 깨게 된답니다.

 

 

 

졸음 깨는 법 에는 또 다른 것들이 있는데요. 차에 타고 있는 경우라면 껌을 씹는 것이 좋습니다. 이를 움직이는 것만으로도 졸음을 쫓는 것에 효과가 있다고 하네요. 씹으면서 간단한 입 운동을 해주셔도 좋아요. 아에이오우 입모양을 크게 크게 다섯 번 정도 반복하면 효과가 좋습니다. 이때 껌을 씹고 있는 상태라면 뱉고 해주세요. 삼킬 위험이 있습니다.

 

 

두 번째는 스트레칭인데요. 자리에 앉아 간단하게 몸을 움직여 스트레칭 해주는 것만해도 정신을 차릴 수 있답니다. 일어나서 기지개를 켜는 것과 비슷한건데요. 의자 스트레칭 등을 검색해 보면 앉아서 할 수 있는 간단한 동작들이 나온답니다. 이렇게 틈틈이 움직여 주고, 자세 교정을 해주면 다이어트에도 도움이 된다는 사실!

 

 

 

졸음 깨는 법 에 가장 좋은 방법은 역시 세수가 아닐까 싶어요. 찬물로 세수를 하다 보면 어느샌가 잠이 확 달아나게 되는데요. 화장을 한 여성분들이라면 찬물을 한 잔 마시는 등으로 대체해도 좋을 것 같아요.

이상으로 밤새고잠깨는법에 대해 알아봤습니다. 필요치 않을 땐 잠을 많이 자세요. 그래야 생체리듬이 깨지지 않는답니다. 한 번 깨지면 다음날에 지장을 주고 돌리기도 너무 어려워요.

 

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