단호박 효능, 단호박의 효능 완벽정리
안녕하세요. 오늘은 몸에 좋다고 소문난 단호박 효능에 대해서 알아보는 시간을 가질텐데요.
건강에 좋다고 소문이 낫지만 어디에 좋은지 자세히 알아보고 먹는게 더 좋으니 오늘 단호박 효능에 대해서 자세히 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.
1. 면역력 향상에 굉장히 좋다.
단호박에는 비타민 A,B,C 미네랄, 등 다양한 영양성분들이 풍부하게 들어있습니다. 이 성분들은 우리몸의 면역력 향상에 큰 도움을 주는데요. 기관지가 좋지 않다거나, 감기 같은 병에 걸렸을때 섭취해준다면 굉장히 좋습니다.
2. 다이어트에 좋다.
단호박에는 '식이섬유'가 굉장히 다량으로 들어있는데요. 또한 지방함량이 낮은 음식으로 유명합니다. 100g 당 30칼로리인 단호박은 조금만 먹어줘도 포만감이 굉장히 오래 지속되고, 과식을 방지해주는 효과가 있습니다. 저 또한 다이어트 할 때 단호박을 굉장히 즐겨 먹었습니다.
3. 위 건강에 굉장히 좋다.
단호박 효능 중 한가지는 위 건강에 좋다는 것인데요. 단호박에는 '펙틴'이라는 성분이 풍부하게 들어있습니다. '펙틴'은 위 점막 보호, 위 기능 향상을 해주는 효과를 가지고 있는데요. 소화를 도와주기도 한다고 합니다.
4. 부종제거에 탁월하다.
따듯한 성질을 갖고 있는 단호박은 손발이 자주 붓는 사람에게 굉장히 좋은데요. 또한 출산하고 난 후, 산모들의 부종제거에 굉장히 좋다고 합니다.
5. 눈 건강에 탁월하다.
단호박에는 '베타카로틴'이라는 성분이 굉장히 다량으로 함유되어 있는데요. '베타카로틴'의 효능은 노안, 눈 피로, 백내장, 야맹 등 눈에 관련된것에 굉장히 좋다고 알려져있습니다.
오늘은 이렇게 몸에 좋은 단호박 효능에 대해서 알아보는 시간을 가졌는데요. 확실히 몸에 좋은 성분들이 많이 들어있고 꾸준히 챙겨먹으면 몸에 좋은 음식인것 같아요. 단호박 효능에 대해서 조금 더 자세히 알아보시는것도 좋을것 같습니다.
오늘은 단호박 효능에 대해서 포스팅했습니다 :D