3세대유산균 효능 구분방법 먹는법

오늘은 최근 화제가 되었던 3세대유산균 효능과 구분방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 사람마다 먹을때, 효과가 있는 사람이 있고 없는사람이 있다고 하는데 그 이유에 대해서도 함께 알아보는 시간을 가지게 되겠네요 :D

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유산균 효능

보통 우리가 먹는 유산균은 유익균이라 불리는 장내 세균으로써, 대표적인 유익균으로는 락토바실러스균, 비피더스균이 있습니다. 이 유익균의 효능은 호르몬 생성, 비타민 흡수를 도와주고 면역물질을 증가시켜주는 등, 몸에서 좋은 효과들을 일으켜 줍니다.

3세대 유산균 구분방법

우선 3세대유산균은 특정 부분에 특화된 유산균들을 말하고 있습니다.

1,2,3세대를 알아보는 방법은 간단하게 성분표만 확인해주면 됩니다.

1세대 : 성분표에 '유산균주'라고 표기되어 있음

2세대 : 락토바실러스 비피도박테리움 등 세균주의 이름이 표기되어 있음.

3세대 : '락토바실러스 플란타넘 CLP0611' 등 유산균 이름 뒤 영문과 숫자로 약자가 표시되어 있음

즉 위에 보이는대로 3세대를 확인하고 싶다면 유산균뒤의 표시를 확인해주시면 됩니다.

유산균 먹는법

유산균을 많이 섭취해주지만 효과가 나타나지 않는분들은 유산균을 제대로 못 드시고 계셔서 그런건데요. 효과가 나타나지 않는 이유는 유익균의 90%정도가 대장에 도착하기 전에 다 소멸되기 때문입니다. 

이는 위산, 담즙, 침 때문에 소멸하는 것인데요. 보통 1세대유산균과 2세대 유산균도 몸에 나쁘지 않지만 대장까지 도착하기전에 소멸됩니다. 하지만 3세대 유산균은 끝까지 살아서 장까지 가주기 때문에, 장내에 3세대 유산균 10억개 정도만 있어준다면 효과를 제대로 볼 수 있다고 합니다.

그래서 무슨 유산균을 먹어줘야 하나요?

사실 유산균을 먹는법만 알았다고 해서 다 공부한게 아닙니다. 어떠한 유산균을 먹어야 하는지 알아야 제대로 유산균에 대해서 알아봤다고 할 수 있는데요. 몇가지 유익균을 소개해드리겠습니다.

락토바실러스 플란타룸 XB7은 위산에 강해 장까지 살아가고, 위암의 원인인 헬리코박터균 감염억제에 도움이 됩니다.

비피도박테리움 인판티스 35624는 궤양성 대장염 환자의 체내 염증 물질을 감소시켜준다고 하네요.

비피도박테리움 비피덤 BGN4는 알레르기 질환과 아토피에 효과적이구요.

비피도박테리움 인판티스 35624는 궤양성 대장염 환자의 체내 염증 물질을 감소시켜 준다고 합니다.

오늘은 3세대유산균 효능 구분방법 먹는법에 대해서 알아봤는데요. 적으면서 보니 저도 몰랐던 내용들이 많았고, 왜 효과를 못봤는지 알겠네요. 사실 오늘 포스팅은 변비때문에 고생하는 여자친구를 위해서 한건데 내일부터 3세대 유산균으로 사먹여야겠습니다 :D

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