악력키우는법 익혀서 팔씨름 왕이 되자

악력은 말 그대로 손아귀 힘을 말하는데요. 물건을 쥘 때 손에 들어가는 힘을 말합니다. 이것이 강하면 팔씨름도 잘하게 된다는 말이 있는데요. 체력 측정 등을 할 때 필요로 하는 곳도 많다고 합니다. 악력키우는법은 어떻게 될까요?

 

 

악력키우는법을 왜 알아야하지 라고 생각하실 수 있는데, 무엇을 쥔다고 하는 것은 생각보다 중요합니다. 손에 힘이 없으면 항상 물건이 미끌리게 되고, 떨어뜨리는 경우가 생기게 되죠. 그리고 뭔가를 들 때도 힘들고요. 단순하게 생각해보면 안마를 해도 시원하지가 않습니다.

 

 

악력키우는법에는 철봉에 매달리는 것이 정말 도움이 많이 되는데요. 매달리고 있다라고 하는것은 오로지 손 안의 힘으로 내 몸을 받쳐주는 것이기 때문에 굉장히 도움이 많이 된답니다. 여기서 나아가면 턱걸이 등도 쉽게 할 수 있겠죠

 

헬스장에서 보면 다리 근육 키우기 만 하시는 분들이 많더라고요. 그렇게 하체를 빵빵하게 만들지만 정작 팔에는 근육이 없거나 손힘이 약한 사람들이 많습니다. 그런 사람들은 악력기를 이용하셔도 좋은데요

 

 

악력기는 손 안에 들고 다니면서 악력키우는법으로 매우 유용한 도구죠. 손에 힘을 가해 꾹꾹 누르는 것이기 때문에 졸릴 때 이런것들을 만지게 되면 졸음을 깨는 효과도 있답니다. 이런걸 사기 아깝다면 간단하게 손을 쥐고 펴는 행동 만으로도 효과를 볼 수 있습니다.

 

다리 근육 키우기 를 하시는 분들은 앞으로 등 근육 운동도 같이 해보세요. 등을 운동할 때는 렛풀다운이나 데드리프트, 풀업 등을 하게 되는데요. 이런 운동들 역시 악력키우는법에 아주 도움이 많이 된답니다.

 

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