캐슈넛 부작용 알고 먹자

저는 하루 견과를 먹고 있는데요. 하루에 필요한 영양소들을 한 번에 충족할 수 있기도 하고. 한 봉지씩 들어있는 것을 먹으면 되니까 따로 하나씩 챙겨 먹는 것이 아니라 귀찮지도 않고, 간편해서 좋더라고요. 저는 그 중에서도 케슈넛을 좋아하는데요. 전에 한 번 과하게 먹었더니 배가 아프더라고요. 오늘은 캐슈넛 부작용에 대해 알아볼까 해요.

 

 

 

베트남 기념품 추천 식품으로도 유명한 이것은 옻과 나무에 속하는 캐슈 나무에서 열리는 식용씨를 말하는데요. 열매로 나오는 것은 알았지만 이름도 이것일 지는 몰랐네요. 보통 불에 볶아 먹는 것이 일반적인데요. 때에 따라 음료나 잼, 젤리로 만들어 먹기도 하고 술을 담가 먹기도 한다고 해요.

 

 

부작용을 알아보기 전에 효능 먼저 알아볼까요? 가장 대표적인 것으로 노화 방지가 있는데요. 이 안에는 셀레늄과 마그네슘이 아주 많이 함유되어 있다고 해요. 그래서 신체 조직의 노화와 변경을 막아준다고 하는데요. 이것들이 많이 일어나면 날 수록 빨리 진행이 된다고 하니, 적절히 드시게 되면 조금 늦출 수 있어요.

 

또 여기에는 리놀렌산이라는 성분이 있는데요. 이는 몸 속의 콜레스테롤 수치 조정에 도움이 많이 된다고 합니다. 그리고 혈관 질환들을 예방해 주기 때문에 동맥경화나 심근경색 같은 질병들에 걸릴 위험도 줄어든다고 해요.

 

식이섬유는 장 운동을 활발하게 해주는 작용을 하는데요. 변비 개선을 포함에 내장비만이 오지 않게 도와 준답니다.

 

그 외에도 빈혈예방, 두뇌발달, 피부 미용 등의 많은 기능들이 있어요.

 

 

 

베트남 기념품 추천 으로 유명한 캐슈넛 부작용은 어떤 것들이 있을까요? 살짝 지방이 있는 견과이기 때문에 너무 많이 먹을 시 배탈이 날 수 있어요. 그리고 마그네슘을 과하게 섭취하게 될 경우엔 저혈압이나 부정맥이 올 확률도 높다고 해요. 한 번에 많이 드시는 것보다 적정량을 꾸준히 드시는 게 훨씬 효과적이라는거 다들 아시죠? 적당량 섭취하시고, 건강도 챙기시길 바랍니다.

 

 

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