쥐가났을때해결법 싹 다 모아봤어요

가끔 갑작스럽게 움직이거나 가만히 있다가도 쥐가 나는 경험이 많이 있죠? 쥐가났을때해결법은 어떤 것들이 있을까요? 정말 침을 발라 코 끝에 문지르는 것이 효과가 있을까요? 오늘은 이에 대해 알아보도록 할게요

 

 

먼저 쥐가 난다고 하는 것은 누구에게나 일어날 수 있는 일이에요. 근육이 수축되면서 경련을 일으키고 통증이 발생하게 되는데요. 보통 그 부위에 무리가 가는 행동을 하게 되었을 때 자주 일어난답니다

 

 

또한 근육의 피로 역시 원인이 될 수 있습니다. 비정상적으로 자주 쥐가 날 경우엔 신경 등에 문제가 있는 것이기 때문에 병원에 방문하시는 것이 좋아요.

쥐가났을때해결법은 다리를 굽혔다 폈다 하면서 가볍게 움직여 주는 것이 좋아요. 그리고 선 채로 그대로 앞으로 몸을 숙이는데요. 폴더 자세가 되도록 허리를 접은 후에 쥐가 난 쪽의 다리를 앞으로 뻗고 발을 세워 발 끝을 몸쪽으로 당겨주시면 됩니다.

 

 

 

수분이 부족한 경우에 쥐가 나기 쉽기 때문에 쥐가났을때해결법으로 물을 자주 드시는 것도 좋아요. 이외에도 혈액순환을 도와주는 마그네슘이나 칼슘, 칼륨, 요구르트, 바나나, 감자 등을 자주 섭취해주시면 도움이 된답니다.

또한 평소 발운동을 자주 해주시는 것이 좋아요. 다리를 쭉 뻗고 앉은 자세나 일자로 누운 자세를 취한 후에 한쪽 발씩 내렸다 올렸다 하는 것이 큰 도움이 된답니다.

혈액순환을 잘 시켜주면 쥐도 안난다는 사실 잊지마세요.

 

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