치커리 효능, 치커리의 효능 완벽정리

치커리 효능, 치커리의 효능 완벽정리

안녕하세요. 오늘은 몸에 좋다고 소문난 치커리 효능에 대해서 알아보는 시간을 가질텐데요.

건강에 좋다고 소문이 낫지만 어디에 좋은지 자세히 알아보고 먹는게 더 좋으니 오늘 치커리 효능에 대해서 자세히 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

1. 변비에 큰 도움이 된다.

치커리에는 '식이섬유'가 굉장히 풍부하게 들어 있어서 변비를 앓고 있는 사람들에게 큰 도움이 됩니다. 또한 음식이 장을 빨리 지나가도록 도와주기 때문에 대장질환에도 굉장히 좋다고 합니다.

2. 눈에 굉장히 좋다.

치커리 효능 중 한가지가 눈에 굉장히 좋다는 것인데요. 치커리에는 '베타카로틴'이라는 성분 이 들어있기 때문입니다. 이 성분은 우리 몸에서 흡수하게 되면 비타민 A로 변신하게 되는데요. 비타민 A는 흔히 알려진대로 시력회복, 눈 피로 회복에 굉장히 큰 효능을 보입니다.

3. 심혈관질환 예방에 좋다.

'인비틴'성분이라고 들어보셨나요? 치커리에는 '인비틴'성분이 굉장히 많이 들어있는데요. 이 성분은 혈관을 깨끗하게 해주는 항산화 작용을 하는 성분입니다. 심혈관질환인 고혈압이나 심장병 등의 병을 예방해주는 효과를 가지고 있습니다.

4. 빈혈에 굉장히 좋다.

치커리에는 '철분' '엽산' '아연' 성분이 다량으로 함유되어 있는데요. 이 성분들은 빈혈에 굉장히 좋기 때문에, 평소 빈혈을 앓고 계시는 여성분들이 섭취하신다면 굉장히 좋을것 같습니다.

5. 골다공증 예방에 좋다.

또한 치커리에는 '칼슘'성분이 굉장히 많이 들어있습니다. 이 성분은 뼈를 튼튼하게 만들어주는데 큰 역할을 하기 때문에 뼈 건강에 좋습니다. 칼슘이 많이 든 치커리를 자주 섭취해주면 골다공증에 큰 효능을 보인다고 합니다.

6. 다이어트에 큰 도움이 된다.

치커리는 마지막으로 다이어트에 굉장히 효과적이라고 하는데요. 포만감은 많이 주는 대신 칼로리가 굉장히 낮기 때문이라고 합니다. 또한 다량의 영양성을 가지고 있기 때문에, 원푸드로는 안되지만 곁들여 드시면 다이어트에 큰 도움이 됩니다.

오늘은 이렇게 몸에 좋은 치커리 효능에 대해서 알아보는 시간을 가졌는데요. 확실히 몸에 좋은 성분들이 많이 들어있고 꾸준히 챙겨먹으면 몸에 좋은 음식인것 같아요. 치커리 효능에 대해서 조금 더 자세히 알아보시는것도 좋을것 같습니다.

오늘은 치커리 효능에 대해서 포스팅했습니다 :D 

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